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En quoi peut bien servir la sophrologie à un athlète de haut niveau ?

 

Tout sportif a la volonté d’améliorer ses performances, de progresser dans sa discipline de prédilection et de monter sur la première marche du podium. Tous y aspirent mais il y a peu d’élus. Certes, les dispositions morphologiques, l’entrainement ou l’hygiène de vie sont des paramètres essentiels. Mais parfois, cela ne suffit à plus à traiter un grain de sable dont on n’a du mal à saisir les racines. Entre lassitude, peur de l’échec, manque de concentration et freins émotionnels : autant de maux pour lesquels la sophrologie joue un rôle.

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La préparation mentale dans le monde sportif existe depuis longtemps

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La préparation mentale accompagne de plus en plus de sportifs de haut niveau, qu’ils évoluent dans des sports individuels comme collectifs. La sophrologie connaît par ailleurs une certaine médiatisation qui a permis de présenter ses vertus au grand public, et donc aux principaux intéressés : nos amis sportifs ! Pourtant, l’apport de la sophrologie dans le sport remonte aux années 1960, l’équipe de ski alpin helvétique en bénéficiant la première. Les résultats obtenus ont donné ses lettres de noblesse à la sophrologie dans le sport de haut niveau.

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La sophrologie aide au développement et au renforcement des qualités et des aptitudes déjà présentes chez le sportif. Son but est, comme pour les autres publics, d’accompagner la personne vers un épanouissement dans le cadre d’une relation d’aide. Cette thérapie brève se caractérise notamment par la définition d’un objectif préalable, d’une stratégie pour atteindre son but et d’un délai à respecter pour y parvenir.

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Pour que l’athlète exploite au maximum ses potentialités

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Concrètement, la sophrologie met en place des séries d’exercices dynamiques et de respiration avec l’intention de développer le schéma corporel du sportif de haut niveau.

Ce dernier doit accéder à une meilleure connaissance de lui-même et de son corps, lui permettant d’optimiser ses entraînements lors de la préparation d’une compétition. La sophrologie est très utile par exemple pour redynamiser mentalement et physiquement un athlète en proie à une certaine lassitude.

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Outre le fait de  lutter contre le découragement, les exercices de sophrologie favorisent la récupération, ce qui permet de prévenir aussi les risques de blessures. Le sophrologue peut intervenir pour améliorer la qualité du sommeil, l’épanouissement de la personnalité ou bien la cohésion d’équipe.

 

La sophrologie doit instaurer un climat où le sportif de haut niveau pourra exploiter toutes ses potentialités au service de la performance mais aussi de sa vie personnelle.

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Pour tout renseignement,  n'hésitez pas à me contacter soit par email : sophrologie30@gmail.com, soit par téléphone au 07 67 89 97 40.

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Tarifs 

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Sportifs amateurs ou de haut niveau, je peux venir à votre rencontre pour étudier vos besoins spécifiques et vous établir un devis sur mesure. Par exemple pour :

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​- Bénéficier d’un accompagnement individualisé, en fonction de vos objectifs ou d’un point particulier à développer … Il s’agit ici d’une démarche  “sur mesure”.

 

​- Un accompagnement sur mesure à la demande d’un club, d’un entraineur pour un type de sport particulier. L’accompagnement s’effectue en lien avec l’équipe, entraineur, encadrant sportif…, le projet est défini ensemble en fonction des attentes du club.

 

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