LES SEANCES INDIVIDUELLES
Pour quoi faire ?
-
Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie.
-
Apprendre à mieux gérer son stress, ses angoisses et ses émotions.
-
Prendre du temps pour soi, mieux se connaître.
-
Se préparer à des examens ou traitements médicaux, une opération.
-
S'épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel.
-
Se préparer à la parentalité, aider son enfant à grandir.
-
Développer son efficacité dans son travail, un sport, ses études, etc.
-
Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité.
-
Développer sa confiance en soi.
-
Se préparer à des examens : brevet, Bac, études supérieures, permis de conduire.
-
Mieux se préparer à un entretien d'embauche.
-
Mieux dormir.
-
Perdre du poids, arrêter de fumer.
DEROULEMENT D'UNE SEANCE
1
Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.
2
Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie.
3
Puis vient la pratique guidée par le sophrologue, le discours n'est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de
s'approprier les techniques en toute autonomie.
4
Un temps d'expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l'intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.
-
Posture : assise et/ou debout.
-
Aucune tenue particulière n'est requise.